Witam, jako 2,5 miesiąca temu to było 10 Wrzenia podczas meczu wykręciłem sobie kolano, poczułem 3 chrupnięcia i musiałem zejsc z boiska. Na drugi dzień poszedłem do chirurga zrobiono mi tam rentgena na którym, nic nie wyszło, lekarz stwierdził że, jest to skręcenie i przepisał masci. Poszedłem jeszcze prywatnie na USG ponieważ czułem [...]
[...] i pieczenie w lewym barku. Mogłem ruszać ręka ale w ograniczonym stopniu. Dałem sobie spokój z siłownią na 3tyg. Przez ten czas smarowałem maścią przeciwzapalną, przestał bolec, coś mi tylko strzelało. Wróciłem na siłownie, przy pierwszym treningu przy wyciskaniu na klatę znowu poczułem pieczenie i ból ale mniejszy niż za pierwszym razem, [...]
Witam wszystkich. Wbijam tu ponieważ potrzebuję dobrych porad jak zabrać się za siłkę po prawie trzech latach przerwy. 3 lata temu doszedłem do 98 kg wagi (z 76), 120kg wycisk. Wyglądałem już naprawdę spoko : ) Pewnego pięknego melanrzu z kumplem postanowiliśmy potrenować parter będąc pod wpływem znieczulaczy i stało się... Poszła mi ręka w [...]
Witajcie. Przeczytałem, niestety z braku czasu tylko pobieżnie większość artykułów dot odżywiania. Zaległości nadrobię w weekend i wtedy ułożę dietę i zamieszczę do oceny. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 88kg wagi. Niestety mam spory "bębzol", którego chciałbym się pozbyć. Próbowałem brzuszków jednak ból w plecach następnego dnia po treningu jest nie [...]
Witajcie. Przeczytałem, niestety z braku czasu tylko pobieżnie większość artykułów dot odżywiania. Zaległości nadrobię w weekend i wtedy ułożę dietę i zamieszczę do oceny. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 88kg wagi. Niestety mam spory "bębzol", którego chciałbym się pozbyć. Próbowałem brzuszków jednak ból w plecach następnego dnia po treningu jest nie [...]
Witam. Mam problem z kolanem. Otóż w pozycji odczuwam ból kolana i gdy np. robię przysiad. Czasami ból jest tak uporczywy, że muszę nogę wyprostować. Dodam, iż kiedyś cwiczyłem na siłowni, ale niestety teraz przerwa. Chcę te kolano wyleczyć, ponieważ znowu chcę wrócić do treningów. Z góry dziękuje za pomoc
Witam bardzo serdecznie, Podczas treningu brzucha boli mnie głowa z tyłu głowy podczas podnoszenia głowy do góry. Co to może być i jak sie tego bólu mógłbym pozbyć. Mam 18 lat i zacząłem niedawno ćwiczyć. Z góry dzięki za informacje ;)
Od jakiś 6 miesięcy przeskakuje mi prawe biodro. Na początku nie przeszkadzało mi to lecz teraz stało się to bolesne i dokucza przy chodzenu . Potrzebuje szybkie pomocy bo jestem tancerką i przy jakim kolwiek ruchu biorami odczuwam taki ból że łzy same napływają mi do oczu .
Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]
Cześć! Nie wiedziałem czy umieścić ten temat w dziale suplementy czy doping. Mianowicie chodzi mi INHIBITORY AROMATAZY. O wielu z nich słyszałem, że można je brać bez obaw - np. 6-oxo (którego juz nie ma w sprzedaży), zaś o innych, że są to prohormony (substancje, ktore pod wpływem przemian w ukladzie pokaromowym(wątroba) konwertuja do zwyklych [...]
Witam, wiek 17 wzrost 190 waga 79 staż : 1,5 roku chociaż ćwiczyłem już wcześniej cel: masa Proszę o ocenę mojego pierwszego własnego planu, podanie błędów oraz podpowiedzi co zmienić, ćwiczę w domu więc nie wszystko mam, jednak wystarczająco do ćwiczeń w tym planie. Chciałbym jeszcze podkreślić że jeśli chodzi o trening nóg chciałbym uniknąć [...]
Witam, wiek 17 wzrost 190 waga 79 staż : 1,5 roku chociaż ćwiczyłem już wcześniej cel: masa Proszę o ocenę mojego pierwszego własnego planu, podanie błędów oraz podpowiedzi co zmienić, ćwiczę w domu więc nie wszystko mam, jednak wystarczająco do ćwiczeń w tym planie. Chciałbym jeszcze podkreślić że jeśli chodzi o trening nóg chciałbym uniknąć [...]
Witajcie mam takie do was pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać, co zrobić aby uniknąć jak najmniej problemów z kostką, chciałbym znów móc grać w piłkę nożną, ale nie wiem czy narazie mogę 1 sierpnia miałem wypadek w pracy na wózku przygniótł mi on nogę, i lekarz po prześwietleniu stwierdził, że mam złamaną kostke w stawie skokowym, 2 miesiące noga [...]
[...] w kosza, w domu zauważyłem, że przy kostce w nadgarstku odstaje jakaś "kuleczka"? Myślałem, że to opuchnięcie i zejdzie samo i ból ustanie jednak tak się nie dzieje nadal boli i krępuje trochę ruchy dłonią. Moje pytanie brzmi czy to może być jakieś wybicie ? Czy coś gorszego? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08b8da6fd6434cdca734790cff9cdaf3.JPG [...]
Witam. Niestety ostatnimi czasy z racji zapracowania i tym samym braku czasu na uzupełnianie płynów bardzo się odwodniłam, choć myślę, że generalnie za mało piłam :-( (na ogół tylko 1-1,5 l przy średnio intensywnych treningach). Do tego od wczoraj zaczęłam przygodę z Pu-Erh. }:-( Nieświadoma aż tak moczopędnego efektu wzięłam termos do pracy i po [...]
Witam. Niestety ostatnimi czasy z racji zapracowania i tym samym braku czasu na uzupełnianie płynów bardzo się odwodniłam, choć myślę, że generalnie za mało piłam :-( (na ogół tylko 1-1,5 l przy średnio intensywnych treningach). Do tego od wczoraj zaczęłam przygodę z Pu-Erh. %-) Nieświadoma aż tak moczopędnego efektu wzięłam termos do pracy i po [...]
[...] z innymi partiami i normalnym poruszaniem reki- nic nie czuje. Smaruje maścia, kupilem sobie plastry ortopedytczne, specjalnie witaminy, artresan na stawy i nic.. Siądę na ławkę dalej boli. Ten tydzień zamierzam ćwiczyć normalnie z wyłączeniem klatki ale czuje że znowu mi to g*wno da. Wie ktoś co mam z tym zrobić? Może ktoś miał podobny problem?
jaka może być przyczyna bólu łydek ,ale ten ból jest dziwny i uczucie twardej łydki
Witam, mam 18 lat waze 100/105Kg wzorst 185. Chce schudnac do 85/90 kg i wzmocnic się siłowo. 2/3 posiłki dzienie do godziny 18. od połowy tygodnia staram odzywiać sie zdrowo, ograniczam cukier i sól prawie do zera staram sie jesc musli z mlekiem, ryż, mięsa(ale nie tłuste), jajka(wszelakiej formie), warzywa pijam zieloną/czerwona herbate W domu [...]
Siemka, od środy chodzę na siłownie i jakiś gościu ułożył mi plan treningowy możecie go ocenić? I od środy czuje ból w jak prostuje ręce, jak ćwicze to nie boli. Nie chodzi o ból mięśni tylko mnie boli w zgięciu ręki Mój wzrost: 169cm waga: 55kg Poniedziałek- Klata + Klata- 1.a)wyciskanie na ławeczce poziomo 1.b)Wyciskanie na ławeczce skośnej w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
